Come fare un frullato di 3 minuti



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Aggiungi 2 banane medie e 1 tazza di fragole al tuo frullatore. Opzionalmente puoi sostituire altri frutti preferiti se lo desideri. TEMPO = 30 secondi

Misura un misurino di proteine ​​in polvere. Mi piace la polvere di soia alla vaniglia di Whole Food. TEMPO = 30 secondi

Versa la polvere di soia nel frullatore sopra la frutta. TIME = 10 secondi

Per aggiungere un po 'di fibre e acidi grassi omega-3, aggiungi 1 cucchiaio di farina di semi di lino macinata. TEMPO = 20 secondi

Misura 1 tazza e mezzo di latte di mandorle aromatizzato alla vaniglia. OPZIONE Puoi anche usare latte vaccino, latte di riso o persino acqua come liquido. TEMPO = 30 secondi

Aggiungi la parte superiore al tuo frullatore --- e BLEND !!!! TEMPO = 30 secondi

Versa il frullato nella tua tazza da viaggio preferita. TEMPO = 30 secondi Esci dalla porta con una colazione o uno spuntino veloce e delizioso in meno di 3 minuti! Porzione = 2; Calorie per porzione = 334


Guarda il video: FRULLATO DI BANANA DENSO Banana smoothie Le dolcezze di Viky


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