Come preparare pranzi sani e genuini



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* Acquisisci nuovi strumenti per il lavoro. * Un sacchetto di carotine sbucciate non è così divertente da mangiare come le carote del giardino tagliate per assomigliare a patatine fritte.

* Coltiva quello che puoi. * Niente "barbabietola" un raccolto nel cortile per sapore, freschezza e convenienza. Un giardino di casa può essere piccolo come poche piante in vaso o lungo quanto l'intero cortile è lungo.

* Acquista come una famiglia. * Questo aiuta i bambini a capire meglio da dove proviene il cibo. Inoltre offre loro l'opportunità di scoprire cose nuove da soli e dà potere a chi prende decisioni in buona salute.

* Coinvolgili nel processo * Avere i bambini che aiutano a preparare il loro cestino del pranzo si tradurrà in un interesse investito, il che significa che sono molto più propensi a mangiarlo. Vincere. Vincere.

* Metti una ciliegia in cima. * Quando possibile, sostituisci i dolcetti fatti con zucchero lavorato con frutta fresca.

* Sii semplice. * A volte i mangiatori sani e felici sono a pochi pomodorini nostrani di distanza.

* Acquista ingredienti stagionali di provenienza locale. * Questo è un po 'un investimento, ma la ricompensa è un cibo saporito che non solo ha un buon sapore, ma fornisce le vitamine e le sostanze nutritive di cui tutti abbiamo bisogno per crescere.

* Riempilo di energia e vitalità. * Bob's Red Mill crede nel potere dei cereali integrali con passione. Puoi farlo anche incorporando opzioni salutari di cereali integrali nel cestino del pranzo di tuo figlio.

* La varietà è il sale del pranzo. * Un bambino può richiedere fino a dieci campioni di un nuovo alimento per sviluppare un gusto per esso. Non arrenderti.

"La fame è il miglior cuoco." - Pinocchio. Ricorda, i bambini mangeranno quando hanno fame. Fine della storia.

* Arcobaleni e unicorni * Colore e creatività sono due ricette per il successo. I bambini godono di frutta e verdura dai colori vivaci e infilare un giocoso elemento di sorpresa nel cestino del pranzo fa miracoli.

*Salutare. Veloce. A buon mercato. Scegli due. * Puoi ottenere cibo sano velocemente, ma ti costerà. Puoi trovare fast food a buon mercato, ma non è salutare. Puoi ottenere cibo sano a buon mercato, ma richiederà tempo.

* Usa la roba buona. * Questo cestino per il pranzo contiene muesli integrale alla cannella Bob's Red Mill Apple con cocco non zuccherato, granella di mais (polenta) con formaggio e una parte superiore di muffin alla crusca di mele speziate.

* Porzione per i piccoli * Ricorda, hanno una piccola pancia. Avrai più fortuna se fornisci una varietà di opzioni salutari in quantità più piccole e più gestibili. Anche meno sprechi alimentari!

* Dal cuore. * Una raccolta di semplici formine per biscotti può avere un grande impatto sulla presentazione. Dalle stelle ai cuori, i bambini adoreranno farsi strada attraverso le forme.

* I Luchbox vogliono solo divertirsi. *

* P sta per proteine ​​* Edamame (semi di soia) contiene nove aminoacidi essenziali che il nostro corpo richiede ma non può produrre da solo. Contiene anche un ampio spettro di vitamine e minerali essenziali.

* Non deve essere perfetto. * Va bene inventarlo man mano che procedi. Se ti senti bene, lo stai facendo bene.

* Il benessere inizia con un boccone * La coerenza è la chiave quando si tratta di pranzi nutrienti. Se continui a fornire scelte sane giorno dopo giorno, i bambini alla fine impareranno ad apprezzarle.

"Non si può pensare bene, amare bene, dormire bene, se non si è mangiato bene." - Virginia Woolf

* Non esiste un pranzo gratis * Non è un segreto che preparare pranzi sani richieda tempo, fatica e denaro. Tuttavia, il ritorno sull'investimento ne vale la pena.

* Lo mangeresti? * Una domanda semplice da porre ma importante. La tua risposta sarà una buona guida per imballare i cestini del pranzo che vengono restituiti a casa vuoti.

* L sta per pranzo * Un cestino per il pranzo può assumere una varietà di forme e dimensioni diverse. Nei giorni di gita scolastica tendo a utilizzare opzioni usa e getta che offrono comunque una presentazione piacevole per gli occhi.

* Mi stai provocando! * Le uova sode SONO tutte incrinate per essere. Forniscono un'ottima fonte di proteine ​​per i corpi in crescita. I bambini in genere hanno una relazione di amore-odio con i tuorli.

* È semplice come domanda e offerta. * Se metti solo del buon cibo nel loro cestino del pranzo, mangeranno del buon cibo.

* I bambini sono ciò che mangiano. Dormire. Gioca. * Hummus e una torta di riso sono sempre le aggiunte benvenute ai nostri lunchbox.

* Come andare in bicicletta * Ci vuole pratica per fornire pranzi salutari, ma una volta capito, diventa naturale e non può essere dimenticato. Buoni sentieri per un viaggio di buona salute!


Guarda il video: COSA MANGIO IN UN GIORNO PER PERDERE PESO #6. -16 kg. Ricette sane e semplici


Commenti:

  1. Nickolai

    Penso che l'argomento sia molto interessante. Invito tutti a partecipare attivamente alla discussione.

  2. Gyes

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