Come eseguire un rapido allenamento addominale

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Inizia con gli scricchiolii di base. Assicurati che le scapole si sollevino completamente da terra. Fai 4 serie da 25 ripetizioni

Fai una tavola per 60 secondi.

Fai una tavola sul lato destro per 30 secondi

Fai un plank sul lato sinistro per 30 secondi

Fai scricchiolii in bicicletta. Fai 3 serie da 30.

Guarda il video: IL MIGLIOR METODO PER ALLENARE GLI ADDOMINALI A CASA IN 8 MINUTI

Kazitaur
2022-05-01, 15:58:26

Quali sono le parole corrette... Super, grande frase
Morvyn
2022-06-02, 12:14:50

Fantastico, non leggi così spesso. Non tutti lo sciocco ci penserebbero. Sì, se fosse interessante per qualcuno, probabilmente ci sarebbero più commenti.
Vien
2022-06-11, 00:57:20

Hai ragione.
Tahir
2022-06-30, 15:38:53

L'autore, per favore, per favore con i post. Ho anche deciso di scrivere Kamment qui. Continua nello stesso stile.