Come cucinare un mix di fiocchi d'avena sano e delizioso



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Questo è un modo delizioso e facile per avere un trattamento caldo e nutriente pieno di sapore. Funziona bene per uno spuntino o un pasto. Adatto ai bambini da fare. Molte opzioni con frutta e componenti aggiuntivi.

Cuoci le mele per ottenere una consistenza più morbida. Non c'è un modo giusto per questo passaggio. Portali alla tua consistenza preferita e tieni presente che probabilmente ti riscalderai se ci sono degli avanzi. Prepara ora, mangia dopo!

Abbiamo usato mele biologiche, non sbucciate e selezionato una varietà di 3.

2 1/2 tazze di avena. Cuocere secondo la confezione.

1/3 di tazza (o più se preferisci) mirtilli rossi (secchi o no).

Dopo che l'avena e le mele sono cotte, unire. Quindi aggiungere i mirtilli rossi.

* passaggio facoltativo. Aggiungi semi di canapa o semi di lino (macinati).

2 cucchiai di cannella.

1/4 tazza di miele. Puoi aumentare fino a 1/2 tazza se stai dando da mangiare a persone schizzinose che rispondono a cibi più dolci.

1/2 tazza di noci tritate. Potrebbe sostituire qualsiasi altra noce che ami.

Aggiungi tutto nella pentola che hai tolto dal fuoco. Mescola, servi e divertiti!

Come spuntino veloce, in aggiunta alla colazione o come pasto a sé stante, questo è un alimento comodo e nutriente.


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